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¿Qué es la Sofrología?
La Sofrología es una disciplina basada en la práctica de un conjunto de ejercicios (relajación, movimientos corporales y activación de la mente).
Fue creada en Madrid por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo hace ya más de 55 años.

La práctica regular de la Sofrología nos ayuda a reconectarnos con nuestro cuerpo, a percibir nuestras sensaciones físicas y a estar más atentos a nuestros procesos mentales y pensamientos.
Es una maravillosa herramienta para gestionar el estrés y la ansiedad, para armonizar nuestras emociones, para prepararnos a exámenes, superar fobias, aliviar el dolor crónico o mejorar la calidad del sueño.
Su práctica nos permite desarrollar actitudes positivas ante la vida y a mejorar nuestra autoestima así como la seguridad en uno mismo.
La Sofrología también puede ser una vía para el desarrollo personal y transformarse en una filosofía de vida.
Es especialmente beneficiosa para cualquier persona que desee mejorar su estado de salud y sentirse bien consigo misma.
Es muy indicada para personas que sufren de estrés, ansiedad, dolores crónicos, trastornos del sueño o fobias.

La Sofrología se práctica durante sesiones individuales o/y sesiones grupales. Una sesión dura unos 45 minutos.
La mayoría de los ejercicios se practican de pie o sentado en una silla. Para obtener los mayores beneficios se recomienda asistir a un mínimo de 8 sesiones para integrar la técnica y poder practicar de forma autónoma.